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smoky
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2009年12月21日 星期一
暴民下班要去打劍咩。
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2010年不論是工作或人生,都沒有太大的期待。唯一的想法就是2010要把跑步練好,三鐵練好。然後能順...
2009年度的10件大事,奇怪都是運動的。6月爬八通關玉山(沒成功);8月單車清境上武嶺;10月台東...
70%最大心跳夜跑10k回.
本期台灣山岳雜誌的鬼故事這裡看:http://ping.fm/nhZoR
12月''台灣山岳''裡的鬼故事實在太恐怖惹
「慢性蕁麻疹」的那段分明就是在講我。http://ping.fm/rPWoX
2010北縣萬金石國際馬拉松競賽規程 http://ping.fm/Pn78F
2010年5月29日 HAHAHE(這是什麼怪名字?)國際鐵人三項精英賽 http://ping.f...
2010年3月13日 花東縱谷國際超級馬拉松賽(簡章) http://ping.fm/4UMmk
為什麼把維持最大心跳的70%可以訓練心臟的耐力?70%以上不行嗎?
"2012"不看其實也沒什麼關係。
"殺人犯"看完會很幹,因為除了變態又噁心之外,沒有別的。幹。
"陽陽"真是一部不知所云的電影。沒重點,沒結尾,鄭有傑也沒進步。
好想養一隻阿凡達來當寵物....XD
眼鏡熊有溫暖的毛,愛吃水果、住在雲霧森林的大樹上,還會說Grrrrrr.....
要誠實。
暴民的挑戰在於面對非暴民的時候如何堅持自己的GUTS....
毫不費力就買到swordfishtrombones了,佳佳幹的好。
誰還沒睡聽這個ㄅTom Waits 3 songs live from Rain Dogs http...
....要先先之先,別人不動你不動,別人一動你就要先發制人....好難啊老師.
暴民下班要去打劍咩。
http://ping.fm/87GJt (冬季訓練:過渡期,以有氧耐力訓練與肌耐力訓練為主)
To scottiee/nike:秘密就是,教練說冬天不要激烈運動,因為會過渡損耗身體,冬天和緩的游...
''風聲''算是世界級的愛(中)國電影.很好看,也很想問陳國富有沒有興趣幫台灣也拍一部...把日本鬼...
12/19跑步路線,81分鐘,天冷手很冰.http://ping.fm/XxHPF
"切.28歲的革命"和"39歲的告別信"可以不用一起看。
《巴黎愛情故事》非常好看,堪稱巴黎故事電影裡的第一名。
寫稿子沒靈感,我要金坷垃!
週日要跑10K的同學可以吃點http://ping.fm/oqCxI (金坷拉),保你體力一百八。
自助餐還是不要點魚的好。
沒特別喜歡女性書寫,但川上未映子的《乳與卵》還蠻好看.
也無風雨也無晴。
(music)Tom Waits - Closing Time http://ping.fm/xs6aT
中正紀念堂4圈完成.
(music)Norah Jones - December http://ping.fm/0oddR
剛看完《樂隊來訪時The Band’s Visit》以色列導演拍的埃及亞歷山大警察樂隊在以色列沙漠迷...
早上出太陽配速跑宜蘭體育場11圈共5K/33分,然後中午和媽媽去泡湯剛回來,看到宋岫書一個人在車上謝...
宜蘭現在應該不到20度。真是靠北的冷。
隨便測,1500公尺游了38分。第一個500/13分,第二個500/13分,第三個500/12分(因...
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