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Blog Archive
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2009
(104)
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7月
(19)
- 20090731：1000m / 25min（最佳成績），共游了1500（200蛙）。
- 剛罵一個記者白痴，原來罵人的感覺這麼爽。
- 20090730：1900m（1500自由+400蛙），60min.（游泳池人有點多，但游完感覺真不錯。）
- 20090729：140-145pm，4.3k。
- 20090728：大稻埕淡水夜騎50K，全程大約105-130rpm。
- 20090721：140-145rpm，40min，4200m。
- 快刀致命的30公分。
- 蛙腳截水面，腳掌外翻是爲了躲水，重點是夾水不是踢水，3200m。
- 「當你空虛寂寞絕對的孤獨全世界都轉過身去沒有人表示愛你當你心冷如石只要小小改變…因為：劍魚們 愛你水...
- 20090715：140-150rpm，5k，1hr.20090716：140-145rpm，6.5...
- 目前心跳67rpm。
- 推拿：左腳踝痛，踢水姿勢要改進。右肩筋骨不順，划水時可以聽到喀喀的聲音（要熱敷和多吃膠質食物）。
- 更正： 2.〔210 －（年齡 × 0.7）〕× 60％-80％
- 有氧區間：1.最大心跳率（220－年齡）× 60％-80％2.〔210 ＜（年齡 × 0.7）〕× ...
- 「妳不覺得我的臉長很平凡嗎？」「臉是還好，但是妳一講話就很奇怪。」.....。
- 女生三鐵穿什麼：1.穿泳衣游泳，騎車再加穿一件褲子和上衣，再穿去跑10公里，結果是很熱。2.全程穿緊...
- 蛙式100公尺2分20秒。要游小蛙比較省力。自由式：前面手要伸直用力，左手10點半方向入水、右手1點...
- 我們這麼快又出發，山神會不會生氣啊？
- 生活裡面有很多「小確幸」：像是從敦南誠品可以等到０東坐回信義路永康街口；或者從和平復興路口可以等到7...
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7月
(19)
技術提供：Blogger.
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